ゴルフ「ビジョン54」の哲学から学んだこと

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2007年07月05日

ゴルフ「ビジョン54」の哲学から学んだこと

ゴルフ「ビジョン54」の哲学楽しみながら上達する22章を買った。気になった言葉を備忘録として書き留めておこうと思う。

ゴルフ「ビジョン54」の哲学楽しみながら上達する22章

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ピア・ニールソン&リン・マリオットロン・シラク村山美雪
ランダムハウス講談社 (2006/11/09)
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ショットの失敗をスイングのせいだと考えるのはゴルフを機械的な競技とみなしている証拠。
スイングが進歩すればいいという問題ではない。
緊張が頂点に達した時にも安定したスイングができること。
自分自身を見つめ改善点を知ることが必要、自分自身に正直になって弱点を認め対処する。
ボールをうまく打つ秘訣は、明確に決断し、その決断を完全に信じて一つ一つのショットを打つこと。
思考ボックス　と　実行ボックス　の実行。あれこれ迷うのは思考ボックスだけにし決断ラインを越えて実行ボックスに入ったらショットだけに集中する。
実行ボックスで打ったあと次の3点について評価する。そのショットに全力を注げただろうか？そのショットをきちんと実行できただろうか？ショットの後前向きな気持ち、もしくは平常心をしっかり持続できただろうか？
自分ではどうにもなならないことにエネルギーを注いでも仕方ない。その時点では取り越し苦労に過ぎない。支配可能な目標にエネルギーを注ぐこと。支配不可能な目標とは、スコア・勝利・思わぬバウンド・悪天候・経験豊富な対戦相手。自分でできることコントロールできること　これから打とうするショットに気持ちを集中させるつまり　プレー集中力　を養う。
自分で支配できること（プレショットルーティーン・ウォーミングアップ・戦略・クラブ選択）のみに集中する。
支配可能なことに集中し、支配不可能なことは頭から捨てる。
自分で支配できることーー気分・道具・ウォーミングアップ・プレショットルーティーン・ポストショットルーティーン・スイングの基本確認・照準・心構え・クラブ選択・戦略・決断と集中・食事・プレーの速度：テンポ、決断を信じる
自分で支配できないことーー天候・同伴競技者・他社のプレー速度・ピンの位置・コース状態・スコア・ライ・開始時刻・過去のショット・勝利
ゴルフの練習と実戦はまるで状況が違う。
目的もなく100個のボールを打つ練習は、注意散漫に不安定なスイングを繰り返す癖をつけているだけ。
実戦を想定した練習をすべき。
練習でも目的を持ってすべてのショットを打つ。その練習でなにを達成したいですか？
適切な方法で練習しなければ全く時間の無駄、スイングにも精神面にも怠惰な習慣をつけてしまう。練習でも本気で取り組まなければならない。
プランを持って練習に行こう、ただ一時間ボールを打ち続けることはプランにならない。
偉大なプレーは思慮深い練習から生まれる。
決断し集中しスイングする。それだけのこと。
どのショットも一度しか打てないと心得て打とう。
今に集中してショットを打つ。
重要なのは今そこで打とうとしているショットだ。
プレー集中力を採点する　１～５段階で採点する。フェアウェーキープ１点、パーオン1点、パー1点、バーディー2点、寄せワン1点としスコアでなく今これからのショットに集中する。
ショットを打つたびに良い点はほめる。
コースでの心の状態は、プラス思考の上昇スパイラルが理想的。
コーヒレンスな（心と脳の波動が調和して働く）状態。
エネルギーを目標に注ぐ。
思考ボックス　実行ボックス　以外の場所はリラックスする。
ゴルフの目的はボールをカップ入れること、飛距離やスイングの美しさは関係ない。勝者は自分の目的に集中できる人々。